这是一个特殊的学期，疫情防控面临着新形势，新挑战，新政策。如何在疫情之下兼顾学习与生活，对于初中学生来说也许是人生中第一次重大挑战。

为帮助封丘县陈固中学的同学们能在这充满挑战的环境下更好地应对疫情，减少疫情对同学们的消极影响，2023年1月9日，新乡市第二十二中学开展“线上春雨行动”之《疫情之下的心理调适》讲座。

本次课程由我校专职心理教师、心理学硕士、国家二级心理咨询师郭娟老师主讲。郭老师通过网络，在这个岁末寒冬为封丘县陈固中学的同学们进行了一节温情满满的心理调适辅导，为同学们提供心理支持，帮助大家更好地面对疫情挑战，迎接灿烂人生。

 如何在居家学习中调整好自己的作息时间，学会时间规划是初中生的必修课之一。郭老师和同学们一起对生活事件进行分析，大家积极讨论，将生活事件进行分类，并以此为基础，为自己设计了最适合的时间计划表。

学会接纳并调节自己的情绪可以帮助学生以平常心来应对生活中的很多挑战，不被挑战和困难吓倒。

郭老师带领学生通过“蝴蝶拍”的心理活动帮助学生舒缓压力、放松情绪，建立情绪稳定性，在这种轻松平静的环境中，学生们静下心来，打开自己心灵的门扉，更好地了解自己的内心，通过自我分析找到情绪形成的原因，从根本出发解决因新冠疫情带来的情绪问题，从而更加积极地迎接新的学习生活。

学会寻求支持是学生在困难来临时保持信心、获得力量的重要途经，建立健康、有效的支持系统可以帮助学生在疫情的艰难条件下更好地树立克服困难的信心，在人生的道路上才能走得更远。

郭老师结合时事，用本次世界杯中阿根廷老将梅西的例子鼓励学生要勇于奋斗，只要不抛弃不放弃，努力坚持，一定会迎来自己的成功。

线下不能相见，线上共克时艰。即使在疫情之下的特殊时期，新乡市第二十二中学也时刻牵挂着陈固中学的全体师生，始终坚持名师引领、充分沟通、精心设计、认真安排的活动原则，“春雨行动”成绩突出，效果良好，2022年学校再次被市教育局授予教育精准帮扶“春雨行动”先进单位。作为首届全国文明校园，引领、示范是帮扶乡村学校的做法，更是责任。在实现城乡义务教育均衡发展的道路上，市二十二中将坚守教育初心，继续同封丘县陈固中学一起携手发展，共同努力，为振兴乡村教育贡献力量。