九年级是初中阶段最关键的一年，同学们的压力越来越大。据《青少年心理健康报告》显示，超过60％的学生在学习中感受到不同程度的压力，因此，心理压力的疏导至关重要。
为了帮助同学们有效应对这一挑战，我校以“心理健康月”为契机，于2024年5月14日开展了针对九年级学生的《释放压力，赋能中考——中考备考心理专题讲座》。
本次讲座由我校专职心理教师，心理学硕士，二级心理咨询师郭娟老师主讲。郭娟老师通过此次讲座，在中考这条长跑道上为同学们设置了一处休息站，让学生们在征战中考的路上学会如何喘息，调适，以更健康的心态迎接挑战。
郭娟老师首先用一个暖身小游戏切入主题，点明“没有参加过中考的人生是有缺憾的人生，没有经历过初三的生命是不完美的生命”。
随后，郭娟老师指出面对中考，同学们难免有各种各样的负面情绪，包括紧张、焦虑、迷茫、不知所措等等。在郭娟老师的引导下，很多同学积极讨论，分享了自己当下的学习状态，面临的压力和一些感受。
为了让同学们能够释放长期以来承受的各种压力，郭娟老师带领大家做了“打破压力气球”的小活动。同学们踊跃参加，吹大气球、在气球上写下自己的压力以及烦恼，并寻找各种方式使“压力气球”爆炸，一声声爆破声不绝于耳，不得不说解压效果显著！
同学们踊跃参加，吹大气球、在气球上写下自己的压力以及烦恼，并寻找各种方式使“压力气球”爆炸，一声声爆破声不绝于耳，不得不说解压效果显著！
接着，为了达到教会学生如何自我缓解压力、也为了学生能在中考中发挥出最好的水平的目的，郭娟老师通过“自我对照、走出‘问题’视角、回归理性、向前迈‘一小步’”四个角度，给学生们提了许多实用的建议。帮助学生们做到客观看待自己，科学对待考试，恰当要求自己。
最后，郭娟老师给全体九年级考生送上最诚挚的祝福：“愿同学们期待的美好，都在这个夏天如期而至！”
本次解压讲座在同学们热烈的掌声中圆满收官。但学校和老师们对学生的关心与支持不曾谢幕，我们将持续关注同学们的心理健康，为大家的成长保驾护航。愿各位九年级学子在中考的舞台上，能够以稳定平和的心态展现自己的风采，取得优异的成绩，大家的未来就像星河，无比的璀璨。
