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健康教育宣传栏——拒绝烟草,珍爱生命

发布时间:2016-06-24  浏览:908次

1.烟草烟雾中对人体危害最大的致命成分是什么?

尼古丁  尼古丁是主要的成瘾源。其毒性可见:

1支香烟中的尼古丁,可以毒死1只小白鼠。

40—60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。

2.什么是“二手烟”? “二手烟”有什么危害?

“二手烟”是指由吸烟者在吸烟时燃烧烟草制品产生的烟雾,烟草企业也将二手烟称为“环境烟草烟雾”。当空气受到烟草烟雾污染时,特别是处于密闭环境中时,所有身处其中的人都会吸入烟雾,不管是吸烟者还是非吸烟者都会身受其害。由于吸入烟雾并非主动吸烟者,所以这也被普遍称为“非自愿吸烟”或“被动吸烟”。 二手烟同样致肺癌。

3.长期吸烟对人体有哪些危害?

吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素,吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计,全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。

尤其对青少年的危害性更大,据医学研究表明,青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器官都尚未成熟,其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱,易于吸收毒物,损害身体的正常生长。据调查,吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时,15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68%;20-24岁为10.08%;25岁以上为4.08%。说明吸烟开始年龄越早,肺癌发生率与死亡率越高。

4.戒烟的几种方法

(1)加强戒烟意识:明确目标,改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,要有这种意识,坚定戒烟的决心。

(2)扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

(3)转移注意力:尤其是在戒烟初期,在工作场所放一些口香糖,水果,果汁和矿泉水,以便转移吸烟的注意力。

(4)少参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

(5)多运动:如打篮球、乒乓球、游泳和踢球。经常运动会提高情绪,冲淡烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。

5.世界无烟日为每年5月31日

                           

新乡市第二十二中学

                  2016年5月第(3)期  总第(69)期


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