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如何消除嫉妒心

发布时间:2019-01-10  浏览:264次

心理学上对嫉妒的定义是:你感觉自己在某些你看重的方面,比如才能、名气、吸引力、社会地位、财富或境遇上,不如对方,而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。

根据心理实验分析,嫉妒是最容易造成不快乐的原因。自古以来,佛教中提到人最应该摒弃的贪、嗔、痴,其中,嗔的主要来源就是嫉妒。现在看来,嫉妒确实是人类最普遍、最根深蒂固的负面情感之一。其中我们知道的嫉妒是一种自我表现,却不知道嫉妒其实是一种受苦的表现。所谓受苦,就是将你的能量无节制的投射到外部一个你无法控制的事物上,能量流失的越快、越多,人就越痛苦无力。

如何消除嫉妒心?

1.培养豁达的人生态度,心胸开阔,要懂得“天外有天,人外有人”,“强中自有强中手”,这是客观规律。

2.转移注意力、给自己一个不嫉妒的理由。当我们有很多事情要做时,我们就无暇去嫉妒别人。因此,积极参与各种有益的活动,努力学习,勤奋工作,使自己真正充实起来。那么,嫉妒的毒素就不会孪生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感,可以找一些理由,使自己不再嫉妒别人。

3.看到自己的长处,化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时,总是注意到别人的优点,却不能注意到自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方,当别人在某些方面超过我们时,我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方,这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。总之,对别人产生了嫉妒并不可怕,关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力,升华这种嫉妒之情,把嫉妒转化为成功的动力,化消极为积极,超过别人

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