尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

大家好！夏日毕，秋风起，新学期正缓缓拉开序幕，我们满怀新的梦想，踏上新的征程，奔赴理想的彼岸。

首先，欢迎七年级新生加入二十二中大家庭，你们的到来为这里注入了新的活力，增添了新的色彩，希望你们在这里度过充实又快乐的初中旅程。

八、九年级的同学们，新的学期新的目标，根据自己实际情况制定新的学习计划并认真执行，抖擞精神，脚踏实地，珍惜初中生活的每一天，用晶莹的汗水去写就美好的明天。 

为确保开学工作有序进行，现将2023年秋季开学有关事宜通告如下，请各位家长合理安排行程，做好开学各项准备。 

01 报到时间

七年级：8月31日上午8：00报到。 

八、九年级：8月31日下午3：00报到。

02 服饰仪表

返校前请整理好仪容仪表，严禁奇装异服，发型要符合中学生形象。男生寸头，女生齐耳短发，前不遮眉，后不扫颈，旁不盖耳；不烫发、不染发；

在校期间需要穿着校服，校服干净整洁，少先队员佩戴红领巾；

不得佩戴耳环（耳钉）、项链、手镯、手链、脚链等饰品。不化妆，不留长指甲，不涂指甲油，不装饰指甲，不穿高跟鞋。

03 学习用品

各学科假期作业；

教科书及相应学习资料；

学习文具：水笔（蓝、黑、红各若干支）、铅笔2支、橡皮、文具袋、草稿本2本、直尺、圆规、量角器、三角板、文件夹、文件袋等；

01 觉察自身，调节情绪

面对开学，可能有部分同学会产生紧张、焦虑等情绪，当我们意识到自己有消极情绪时，可以采用深呼吸、听音乐、做运动等放松自己，调节自己的情绪。适度的压力有助于我们为新学期做好准备，但过度的焦虑和压力就有害了哦。

02 早睡早起，调整作息

调整作息，提前适应学校节奏。开学前，我们要尽快形成规律的生活，要规划好每天的时间，改变假期相对自由的学习和生活习惯。做到早睡早起，不然开学后的失眠、焦虑、胃口差会给我们的生活造成负面影响。

 03 梳理假期，调整状态

请同学们详细梳理一下自己假期中的经历、体验、收获以及自己的假期任务是否完成。同学们也可以在开学前给自己制定一个小计划，让自己提前进入学习的状态。

04 做好准备，迎接挑战

“凡事预则立，不预则废”，同学们可以根据自己的实际情况，提前制定一份可行的学习计划，设定长、短期目标，并且计划好如何去达成目标。这样才能更明确、更有效率地学习，培养“以终为始”、“脚踏实地”的良好学习态度。

01 帮助孩子回归学习状态

经过一个暑假的生活，孩子们的心态都比较松弛，可能会在开学后无法适应学校的学习生活节奏。请家长们在开学前循序渐进地帮助孩子调整状态，把心收回来；多与孩子沟通，多了解孩子内心的想法，努力为孩子提供帮助与支持。

02 和孩子一起回顾假期生活

家长可以与孩子一起总结假期生活，引导孩子回顾假期经历，盘点读书、锻炼、旅行、交往等各方面的收获与不足。假期复盘，既是给暑假画上一个完美的句号，也是提醒孩子新阶段即将开启；

03 陪伴、理解与支持

临近开学，孩子可能会有烦躁、紧张、焦虑等情绪问题，作为家长，在这个时候需要理解孩子，产生这种情绪是正常的。家长们切勿发脾气、对孩子大吼大叫，需陪伴孩子、帮助孩子调节情绪、与孩子一起解决问题。如果这个时候孩子向你求助的话，请您及时给予孩子支持。

新的学期已经开启，新的挑战已经到来

请各位少年做好准备

让我们重新启程

在这个新的学期再次挑战自我

尽情绽放青春的光芒

祝二十二中少年

耀眼如白昼，灿烂如星辰！