尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！我是来自八年级15班的赵语桐。今天我演讲的题目是：《热爱运动  增强体魄》

一项调查显示，近些年来，我国中小学生的身体素质正在呈下降趋势，主要表现在：体重显著增加，肥胖学生增多；近视发病率居高不下；龋齿发病率比较严重；耐力、柔韧性、速度、爆发力、力量、肺活量等大不如前；身体抵抗力明显下降。造成中小学生身体素质下降的原因主要有：课业负担过重，心理压力大，身体透支严重；饮食结构不合理，肥胖症状增多；缺乏合理运动等等。那么，面对这样严峻的现实，作为中学生的我们，怎样做才能摆脱困境、解救自己呢？首先，大家要认识到运动能给我们带来许多好处：

生理方面。运动能增强心肺功能，促进血液循环；增加骨质密度，预防疾病。有研究表明：心肺运动能增强记忆力，使我们身体更加健康，精神更加饱满。

心理方面。运动可以舒展身心，有助安眠及消除工作和学习带来的压力；运动之所以能够减压是因为它可以转移人的注意力，会让人感到快乐。所以，紧张的学习之余，请记得运动是最好的调剂品。

运动能增强自信心，建立良好自我形象。大家一定会有这样的感受，一个坚持运动的人，不仅心情会有所改变，看待事物的眼光也与常人大不相同。

其次，每位同学要从繁忙的学习中挤出足够的时间坚持不懈地参加体育运动：上好每一节体育课；坚持每天两次的阳光大课间跑操；爱好一项运动，如篮球、足球、排球、乒乓球等，用爱好激发参加运动的积极性。

同学们，运动是人类生命的活力之源。每天锻炼一漆小时，幸福生活一辈子。让我们在热爱学习的同时也热爱运动吧！它能强健我们的身体，磨练我们的意志，为我们能担当起实现中华民族伟大复兴中国梦的重任奠定坚实的基础！

在学校体育节来临之际，让我们行动起来：运动健身，体艺强校，从我做起，从现在做起！我的演讲完毕，谢谢大家！